この夏は、モチベーション向上！の研修の登壇が続いています。
コロナ禍に伴う様々な変化で
「心身ともに疲労困憊」という方が急増しているからでしょうか。
7月初めの頃、私もあまり芳しくない状況で、
「自分の気持ちが落ちている」ことを、はっきりと自覚していました。

疲れている時＝元気がない時に
モチベーション向上は不可能です。
元気が出ない時は、私はまず
『マイナスの状態をゼロベースにすること』を目指します。
このような時、私がいつも心がけていることは、主に3つです

・気分転換をする
・新しいことを始めない
・早寝早起き

今は、気分転換法については制限があるので
出来る範囲となってしまいますが
早寝早起きで生活を整えると、体調も整い
気持ちも少しずつ回復する実感を得られます。

疲れを感じている時は、睡眠時間が増えることもありますが
「体が回復するために必要な時間」と考え、気にせず眠っています。

元気がない期間に、早起き出来た場合
自分をほめてあげることもあります（笑）
「とりあえずきちんと起きてるし、大丈夫」

「小さな成功体験が自信につながる」と
よく言われますが
早起きという些細なことでも
朝から気分よくスタートできると、1日穏やかに過ごせます。

いつも元気が理想ですが、現実は厳しいもの。

元気が出ない時は、気分よくスタートできる工夫をする。
おすすめです。

ワーキングマザーのキャリアアップについて、お伝えしてきました。

キャリアアップのポイントの3つは
➀公私ともに人脈を広げる　➁自分の強みの把握　➂強みを磨く。

今日は、➂強みを磨くについて。

自分の強みつまり、他人と比べて上手・早い・正確！にできることは
自分の強み＝自分の得意分野です。

「○○については、よく褒められるから
　どうやら、これは私の強みらしい」と自覚し
「さらに磨いてピカピカにして、私の武器にしたい！」と思えたら
It's time!　投資の時間です。
投資の時間とは、○○について学び・練習・習う時間ということです。

私の場合、若い頃には全く気付かなかった、自分の得意？らしい
『人前で話す』という武器を磨いた時期があります。
実際にプロから教わった1つは、声
ヴォイストレーニングを受けていました。

ヴォイストレーニングには2年近く通いましたが
ここでは、7時間近く話せる”声のスタミナ”と
”伝わりやすい声”について学びました。

講師業は、「話す内容」だけでなく、受講者が聞きとりやすい”声”で伝えることも重要です。
”受講者に届く声”、これを私は目指しました。

声は体調と精神状況に大きく左右されます。
ここでのトレーニングから、自分自身のケアにも注意を払えるようになりました。

「これは磨いて、自分の強みにしたい！」と思った時が、その時だと思います。
自分に投資の始まり！ということで
磨くための時間とお金をかけていただくことを、お勧めします。
通う余裕がないのであれば、専門書を読むことからでもOKです。

磨きたい内容について、『時間をかけること』が大切です。